Жанна Рак — психолог и коуч ICF уровня PCC для женщин 35+, которые строят карьеру и бизнес за границей
Психолог · Коуч ICF уровень PCC

Ты умеешь больше,
чем показываешь.

Психология и коучинг для женщин 35+, которые строят карьеру и бизнес в другой стране — и хотят наконец говорить о себе так, чтобы их видели и слышали.

20 лет практики · 54 страны и города клиентов · ICF уровень PCC · экс-сотрудник ФАО ООН
Психолог · Коуч ICF уровень PCC
Психолог · Коуч ICF уровень PCC

Ты умеешь больше,
чем показываешь.

Психология и коучинг для женщин 35+, которые строят карьеру и бизнес в другой стране — и хотят наконец говорить о себе так, чтобы их видели и слышали.

20 лет практики 54 страны ICF уровень PCC экс-ФАО ООН
Видео-обращение

Пара слов от меня — прежде чем читать дальше

Коротко о том, с чем я работаю и кому это подойдёт — своими словами.

С этим ко мне приходят чаще всего

Знакомо это чувство?

Ты многое умеешь. Ты уже не в начале пути. Но в какой-то момент появляется ощущение, что одной уже недостаточно — нужна ясность, структура и круг людей, с кем можно думать и расти вслух.

Особенно если ты живёшь или развиваешь проект в другой стране — без привычной опоры, языка, контекста и «своих».

Если ты узнала себя — с тобой всё в порядке. Это не про слабость. Это про этап, где поддержка и структура становятся ключевыми.

«Я знаю, что могу больше, но как будто застряла»
«Сложно говорить о себе уверенно»
«Хочется ясности, но не хватает структуры»
«Решения даются тяжелее, чем раньше»
«Устала быть сильной в одиночку»
«Хочу расти — без выгорания»
С чего можно начать

Четыре способа сделать первый шаг

Стратегическая диагностика бизнеса с Жанной Рак
Для бизнеса

Аудит стратегии

Глубокая диагностика того, как ты управляешь бизнесом — два стратегических сеанса, чтобы увидеть реальную картину и следующий шаг.

Скоро — напиши, если интересно →
Жанна Рак, психолог и коуч ICF
Без обязательств

Попробовать бесплатно

Два теста, чтобы понять, что тебе сейчас нужно, и Telegram-канал с открытыми встречами.

Индивидуальный коучинг с Жанной Рак
Ограниченное число мест

Индивидуальный коучинг

Беру небольшое количество клиентов в персональную работу. Расскажи о задаче — отвечу, подходит ли формат.

Оставить заявку →
Telegram-канал «Точка опоры»

Продолжение — в Telegram

Там я делюсь наблюдениями о жизни в эмиграции, говорю о самопрезентации и росте, а также приглашаю на бесплатные встречи и мастермайнды.

Перейти в Telegram →
Так устроен процесс

Как я работаю

01

Контекст и запрос

Я начинаю с понимания реального контекста жизни и работы человека, а не с абстрактных целей или ожиданий.

02

Ясность и структура

Помогаю структурировать мысли, чувства и задачи, чтобы стало понятно, с чем действительно стоит работать.

03

Поддерживающая среда

В группе — через синергию и обратную связь, в индивидуальной работе — через глубину и безопасность.

04

Осознания → решения

Работа всегда приводит к конкретным решениям и выбору, а не остаётся только на уровне разговоров.

05

Интеграция

Важно не просто понять, а встроить изменения в повседневную жизнь, коммуникацию и работу.

Результат коучинга

В результате ты

Обретаешь внутреннюю опору и перестаёшь сомневаться в себе

Легче говоришь о себе, своих идеях и границах

Выходишь из внутреннего хаоса в ясность и структуру

Принимаешь решения без бесконечных сомнений

Возвращаешь себе ощущение ценности и значимости

Двигаешься вперёд без давления на себя

Что говорят участницы

Реальные результаты

Тренинг для организации
Татьяна Шамова
Руководитель компании, Тбилиси, Грузия
Результат
Выровнялась коммуникация в команде, появилось больше ясности и уверенности в управленческих решениях
Смотреть видео
Мастермайнд «Самопрезентация»
Анастасия Калашникова
Преподаватель испанского языка, Тбилиси, Грузия
Результат
Осознание своей уникальности, больше уверенности и ясности в коммуникации
Смотреть видео
Индивидуальный коучинг
Екатерина Доббеларе
CEO компании, Йоркшир, Англия
Результат
Рост дохода, уверенные решения и переход к следующему этапу профессионального развития
Смотреть видео
Мастермайнд «Акселератор»
Участницы Акселератора
Основатели бизнеса, Стамбул / Сараево / Тбилиси
Результат
Появился устойчивый фокус на целях, ушло ощущение хаоса, стало легче принимать решения и двигаться системно
Смотреть видео
Честная проверка

Это про тебя?

Пять вопросов. Ответь на них себе — не мне.

1

Ты уже сделала самое тяжёлое — переезд, новый язык, всё заново — а тебя всё равно читают меньшей, чем ты есть.

2

Ты скорее хочешь услышать правду о том, как ты звучишь со стороны, чем чтобы тебя успокоили.

3

В своём деле решения принимаешь ты. Готовый план тебе никто не выдаёт.

4

В голове происходит больше, чем есть структуры, чтобы это удержать.

5

Ты ищешь не того, кто будет тобой восхищаться, а того, кто видит масштаб того, что ты делаешь.

Если узнала себя в большинстве — нам есть о чём говорить. Если нет — скорее всего, мы не друг для друга, и это тоже полезный ответ.

Тесты на готовность к коучингу

Хочешь разобраться точнее — я собрала два коротких теста.

Ты и коучинг

Пройди тест, чтобы понять, подходит ли тебе коучинг как метод работы.

15 вопросов ~9 минут
Пройти тест →

Тебе нужен коуч или психолог?

Тест поможет понять, готова ли ты сейчас — по своему состоянию — именно к коучингу.

10 вопросов ~6 минут
Пройти тест →
Обо мне

Давай познакомимся

Жанна Рак — психолог и коуч ICF для женщин 35+ за границей

Психология выбрала меня раньше, чем я — её: в 9 классе меня, самую младшую, включили в научное общество по психологии — и с тех пор эта тема не отпускала, чем бы я ни занималась.

Родилась в Челябинске в 1983 году. Развод родителей, когда мне было 18, оставил глубокий след — как и годы личных разочарований и поисков себя. Но я решила стать своим собственным кейсом: разобралась с внутренними ограничениями, выросла в специалиста, которым хочу быть.

В 2012 году, вскоре после встречи с будущим мужем, началась жизнь между странами — Ереван, Сараево, Шибеник, Амман, Калифорния, теперь Тбилиси. В каждой стране — заново: новые связи, новый язык, новая версия себя. У нас с мужем двое детей, и дома мы говорим на трёх языках.

20 лет практики· 54 города клиентов· экс-сотрудник ФАО ООН· член Федерации профессиональных коучей· руководитель направления коучей Uwill Global/World — 48 мастермайндов за 3 года
Полное резюме
2000–2005

Челябинский государственный университет — психолог, преподаватель психологии

2008–2011

Тренер психологических программ, бизнес-тренинги для 10+ компаний (продажи, переговоры, тайм-менеджмент)

2011–2016

Автор и ведущая онлайн-программ, индивидуальные и онлайн-консультации

2018

Работа для проектов ФАО (ООН) на Кавказе

2020–2023

Руководитель департамента коучей и кураторов, Uwill Global, пакет PLATINUM

2020–2022

Сертификации: International Coaching Academy «MAXIMUM», 5 PRISM Academy — бизнес-коучинг, групповой коучинг, сопровождение до PCC

Мои услуги

Как мы можем работать

Психологическая сессия с Жанной Рак
Когда внутри тяжело, запутанно и нет опоры

Психологические сессии

Глубинная индивидуальная работа с эмоциональными состояниями, повторяющимися сценариями и внутренними конфликтами. Подходит, если важно восстановить контакт с собой и перестать «тащить» через силу.

Формат: Индивидуально · онлайн/офлайн
Индивидуальный коучинг с Жанной Рак
Когда хочется ясности, движения и результатов

Индивидуальный коучинг

Поддержка в принятии решений, постановке целей и выстраивании стратегии — без давления и суеты. Для тех, кто готов брать ответственность и двигаться вперёд в своём темпе.

Формат: Индивидуально · онлайн
Мастермайнд «Персона» по самопрезентации с Жанной Рак
Когда важно понять, как тебя читают другие

Мастермайнд «Персона»

Групповая работа, где ты видишь, как тебя читают другие, и понимаешь, за что тебя выбирают — и почему нет. Честная обратная связь от группы равных, а не готовые формулировки.

Формат: Группа 4–6 человек · онлайн
Стратегическая диагностика бизнеса с Жанной Рак
Для бизнеса

Аудит стратегии

Два стратегических сеанса — увидеть картину целиком и следующий шаг. Опциональный модуль AI-автоматизации.

Формат: Индивидуально · онлайн/офлайн
Отзывы из социальных сетей

Что пишут после работы со мной

«Данный процесс требует не только коуча с нужным инструментарием, а и психолога с правильными вопросами»
Катя Ключник
Катя Ключник
Выездной продюсер «Орёл и Решка»
«Помогли нам определить и оформить наше видение и миссию — это подняло нашу работу на новый уровень»
Anzelika Reick
Anzelika Reick
Chairwoman, DESIGN GEORGIA
«Твоё пространство — раскладывать всё по полочкам»
Albina Shmidt
Albina Shmidt
Женский коуч, отношения
«За простыми и правильными вопросами скрывался целый мир моих профессиональных желаний»
Вероника Заводнова
Вероника Заводнова
Владелица студии «Flowershop.73»
«Мой запрос был определить А и Б, и я получила вектор, направление и потенциал»
Anna Blarr
Anna Blarr
Эксперт по онлайн-портфолио, фотограф
«Впервые увидела себя в будущем — и почувствовала настоящий отклик тела»
Гульнара
Гульнара
 
«Каждый раз после общения с ней любая проблема растворяется, приходят решения и вера в себя»
Венера Джафич
Венера Джафич
Ведущий гид по Балканам
«Помогла нашей ассоциации разработать организационную стратегию — миссию, видение и цели»
Keta Buachidze
Keta Buachidze
Deputy Chairwoman, DESIGN GEORGIA
«За месяц мой доход увеличился в 2 раза»
Анастасия Колесникова
Анастасия Колесникова
Дизайнер, бизнес на недвижимости
«Я вышла замуж!!! И я считаю, что это твоя заслуга»
Арина Красникова
Арина Красникова
Фотограф
«С каждой сессией я становлюсь на шаг ближе к себе»
Марина Шеина
Марина Шеина
 
«Появляется лёгкость, я больше принимаю себя»
Эльмира
Эльмира
Преподаватель английского языка
Ответы на частые вопросы

Что стоит знать заранее

Если чего-то не хватает — напиши в Telegram, отвечу лично.

Жанна Рак — психолог и коуч ICF
Как проходит встреча с Жанной?

Обычно длительность индивидуальной сессии 60–90 минут. Начинается сессия с заключения контракта — то есть формулирования цели именно для этой встречи.

В ходе сессии коуч использует различные технологии коучинга (упражнения, визуализации, вопросы), которые помогают клиенту шире посмотреть на свою задачу, лучше понять себя, свои реакции и поведение, увидеть новые пути и возможности.

Заканчивается сессия планированием действий и оценкой их эффективности в соответствии с целью.

Как оплачивать сессию?

Реквизиты на оплату ты получаешь после того, как выбраны время и формат взаимодействия.

Возможны перевод на Сбербанк, TBC (банк Грузии), PayPal — обсудим способ, удобный именно тебе.

А если мне не понравится?

Если тебе не понравится работать со мной, ты можешь прервать работу и вернуть оставшиеся средства.

Если ты не получишь результат при соблюдении всех условий — я верну тебе деньги.